Przygotujcie się na ekstremalne gorąco! Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) ogłosił ostrzeżenie drugiego stopnia przed nadchodzącą falą upałów, która uderzy w Kutno i powiat kutnowski. Termometry pokażą nawet 33°C w cieniu, a noc nie przyniesie ulgi – temperatura spadnie jedynie do 20°C.
Od godziny 12:00 w dniu 24 sierpnia 2024 roku do godziny 19:00 w dniu 25 sierpnia 2024 roku w regionie będą panować intensywne upały. Maksymalna temperatura w ciągu dnia ma osiągnąć od 31°C do 33°C, natomiast w nocy minimalna temperatura spadnie jedynie do 18°C – 20°C.
Jak radzić sobie z upałami?
Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne, szczególnie dla osób starszych, dzieci oraz osób z problemami zdrowotnymi. Oto kilka wskazówek, jak przetrwać te trudne warunki pogodowe:
- Unikaj bezpośredniego słońca – jeśli to możliwe, staraj się przebywać w zacienionych miejscach, szczególnie w godzinach szczytu nasłonecznienia.
- Pij dużo wody – regularne nawodnienie organizmu jest kluczowe. Unikaj napojów alkoholowych i kofeinowych, które mogą prowadzić do odwodnienia.
- Ubieraj się lekko – wybieraj jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów, które pomogą skórze oddychać.
- Chłodź organizm – korzystaj z chłodnych pryszniców lub kąpieli, aby obniżyć temperaturę ciała.
- Unikaj ciężkiego wysiłku fizycznego – w miarę możliwości odłóż intensywne ćwiczenia na godziny poranne lub wieczorne, gdy temperatura jest niższa.
Pamiętajmy również o sąsiadach, zwłaszcza tych starszych, którzy mogą potrzebować pomocy w radzeniu sobie z upałami. W przypadku zauważenia objawów przegrzania organizmu, takich jak zawroty głowy, nudności czy przyspieszone tętno, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
własne/IMGW-PIB