Nerwica żołądka to często występujące schorzenie, będące przyczyną problemów gastrycznych. Zwykle prowadzi do występowania zgagi, suchości w jamie ustnej, refluksu, bólu brzucha czy uczucia ucisku w jamie brzusznej. Pogarsza się również ogólne samopoczucie i pojawiają się problemy ze snem. Coraz więcej osób szuka bezpiecznych rozwiązań likwidujących nerwicę żołądka. Oczywiście takie istnieją, jednak często wymagają modyfikacji stylu życia. To istotne, ponieważ zazwyczaj dolegliwość wiąże się z nadmiarem stresu.
Przyczyny nerwicy żołądka
Aby wiedzieć, jak najlepiej radzić sobie z nerwicą żołądka, warto znać jej przyczyny. Jest to schorzenie o podłożu psychicznym, głównie emocjonalnym. Wynika zazwyczaj z małej odporności na stres, lęk i skrajne emocje, które mogą pojawiać się w życiu. Dzieje się tak, ponieważ ośrodki nerwowe zlokalizowane w przewodzie pokarmowym odbierają bodźce z układu nerwowego i przekazują je dalej, zwykle do żołądka. Efektem tego są charakterystyczne objawy. Nerwica żołądka nie ma organicznych przyczyn, jej leczenie więc powinno oscylować wokół zmiany stylu życia.
Domowe sposoby na nerwicę żołądka
Wśród domowych sposobów na nerwicę żołądka znajdują się przede wszystkim:
- joga, medytacja
- treningi wyciszające, np. autogenny Schultza
- nauka oddychania
- masaże
- ciepłe kąpiele z dodatkiem relaksacyjnych olejków eterycznych
- muzykoterapia
- kontakt ze zwierzętami
Wszystkie te metody mają na celu wyciszenie układu nerwowego, pozbycie się nadmiaru stresu oraz uspokojenie się. Powolna i relaksacyjna aktywność fizyczna poprawia także ukrwienie żołądka i perystaltykę jelit, zmniejsza więc częstotliwość i intensywność nieprzyjemnych objawów gastrycznych. Zarówno masaże, jak i kąpiele powinny być wykonywane z dodatkiem olejków: lawendowego, różanego lub Ylang Ylang. Natomiast aby nauczyć się metod skutecznego oddechu lub treningu autogennego Schultza, który wykorzystuje się w momencie największego stresu, najlepiej udać się np. do fizjoterapeuty lub osteopaty. Jak widać, domowe sposoby opierają się głównie na relaksie i nauce radzenia sobie ze stresem.
Często domowe sposoby nie są wystarczające – organizm wprawdzie się odpręża, jednak psychika nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem po zakończeniu relaksacji. Niekiedy uspokojenie się jest wręcz niemożliwe, ponieważ cała uwaga wciąż skupia się na osobistych problemach. W takich sytuacjach najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u psychoterapeuty, który pomoże zrozumieć źródło problemów i nauczy profesjonalnych metod radzenia sobie ze stresem.
Nerwica żołądka – dieta
Nerwica żołądka to problem wymagający zwrócenia uwagi na codzienną dietę. Warto przy niej sięgać po suplementy diety i napary roślinne o działaniu uspokajającym. Mogą to być herbatki ziołowe, takie jak melisa czy rumianek. Relaksują i wyciszają one cały układ pokarmowy i układ nerwowy. Warto również wspierać się probiotykami (dostępnymi w aptekach) lub naturalną żywnością probiotyczną (kefir, maślanka, kwaśne mleko, zakwas). Z powodzeniem można sięgnąć po Fresubin protein energy zywieniemaznaczenie, który dostarczy cennych witamin, minerałów, białka i NNKT, niezbędnych do prawidłowej pracy układu nerwowego.
Jeśli nerwica żołądka ujawnia się często, w tym czasie najlepiej stosować dietę lekkostrawną, unikając ciężkich, tłustych i smażonych potraw. Nie tylko obciążają one i tak osłabiony już żołądek, ale i nasilają ewentualne objawy gastryczne. Nie warto dodatkowo obciążać żołądka, należy więc zamienić fast-foody i tłuste mięsa na gotowany lub pieczony drób, zaś gazowane napoje na wodę mineralną lub wspomniane napary ziołowe.